Cholesterin: Was Sie wissen sollten

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die in Ihrem Körper vorkommt und für den Aufbau aller Zellen (Wände) wichtig ist. Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin: das "gute" HDL-Cholesterin(High-Density-Lipoprotein) und das "schlechte" LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein). Ein ausgewogenes Verhältnis dieser beiden ist entscheidend für die Herzgesundheit.

Warum ist Cholesterin wichtig?

Während der Körper Cholesterin benötigt, um Zellen aufzubauen und Hormone zu produzieren, kann ein zu hoher LDL-Cholesterinspiegel schädlich sein. Er kann sich an den Wänden der Blutgefäße ablagern und zu Verengungen führen, die den Blutfluss einschränken. Dies erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.

Wie können Sie Ihren Cholesterinspiegel kontrollieren?

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend, um den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Reduzieren Sie den Verzehr von gesättigten Fetten und Transfetten, die in fettigem Fleisch, Vollmilchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen. Bevorzugen Sie stattdessen gesunde Fette, wie sie in Fisch, Nüssen und Olivenöl zu finden sind. Regelmäßige Bewegung, ein gesundes Körpergewicht und der Verzicht auf Rauchen tragen ebenfalls zur Cholesterinkontrolle bei. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um den Cholesterinspiegel zu senken. Nach einem Herzinfarkt ist das bei allen Personen der Fall.